专家：湿度并非越高越好，专家注意加湿器使用时注意5个关键细节

2025-12-02 15:14:18 来源：扬子晚报 作者：刘湃 责任编辑：刘湃 2025年12月02日 15:14　来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：

　　加湿器使用不当，湿度“加湿”恐变“加病”

　　专家提醒：湿度并非越高越好，并非苏州市某某自动化科技客服中心使用时注意5个关键细节

　　立冬一过，越高越好用不少家庭、加湿键细节办公室纷纷搬出“续命神器”——加湿器。器使可是个关加湿器导致过敏性肺炎、支气管哮喘急性发作、专家注意过敏性鼻炎加重等情况的湿度报道近几年屡见不鲜。加湿器到底能不能用？怎么用才安全？对此南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈露露提醒，并非净水、越高越好用净机、加湿键细节净空气、器使净习惯、个关净替代是专家注意苏州市某某自动化科技客服中心五个关键细节。

　　通讯员 王娟 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　为何“加湿”会变“加病”

　　“加湿器的水箱、震荡片、出雾口常年处于潮湿环境，温度适宜，5～7天就能形成一层‘生物膜’。”陈露露介绍，国内外文献显示，这层生物膜中可检出曲霉、青霉、军团菌、铜绿假单胞菌等多种致病微生物。

　　值得注意的是，即便是看似干净的水，使用后也会滋生细菌。实验显示，将灭菌注射用水、凉开水、成品纯净水和现制纯净水四种水加入加湿器，24小时内水质达标，但48小时后，四种用水的含菌量全部超标。

　　不少人喜欢往加湿器里加精油、花露水、消毒片，甚至醋、板蓝根，认为能“抑菌增香”。陈露露提醒，这些化学物质会被超声震荡成1～3μm的细小颗粒，90%以上可直接进入肺泡。

　　“轻则刺激气道，引起咳嗽、胸闷，重则诱发化学性肺炎、急性呼吸窘迫综合征(ARDS)。”她特别指出，消毒液中的有效成分“氯二酚”对呼吸道有强烈刺激，长时间或高浓度吸入会损伤气管黏膜和肺泡上皮，后果严重。

　　“自来水硬度高，钙镁离子会在震荡片表面形成水垢，成为细菌附着的‘温床’。”陈露露表示，更危险的是，自来水中的余氯挥发后，会生成三卤甲烷、次氯酸等有害副产物，被人体吸入后，长期暴露可能损伤呼吸道黏膜，增加慢性支气管炎、肺癌的患病风险。

　　“不是湿度越高越好！”陈露露强调，当室内相对湿度超过70%时，尘螨、霉菌的繁殖速度会呈指数级上升；同时，人体汗液蒸发受阻，会出现胸闷、乏力、关节酸痛等不适，哮喘、慢阻肺患者的症状还会明显加重。

　　世界卫生组织(WHO)推荐，室内相对湿度应保持在40%～60%，超过70%或低于30%都容易诱发疾病。

　　很多人习惯把加湿器对着脸或床头吹，殊不知这种做法暗藏风险。陈露露解释，局部冷雾气流会使面部、鼻咽部温度骤降，不仅容易诱发上呼吸道感染，还可能导致面瘫。实验数据显示，距加湿器出风口30厘米内，PM2.5浓度可瞬间升高3倍。

　　使用时注意这五个细节

　　1.净水

　　首选蒸馏水、纯净水，条件有限时，把自来水煮沸10分钟冷却后再用，每次使用后都要换水。

　　2.净机

　　水箱+震荡片+出雾口可以用软毛刷+75%酒精擦洗，3%过氧化氢或含氯500mg/L消毒液浸泡30分钟，最后用流水冲净、晾干。另外，每天倒净余水，至少每周彻底消毒1次。

　　3.净空气

　　搭配湿度计，随时监测。湿度>60%立即暂停。每天开窗通风2至3次，每次30分钟以上。

　　4.净习惯

　　不添加任何精油、消毒剂、中药；不长时间直吹；不与雾化器、氧疗机混用。

　　5.净替代

　　可在暖气旁放清水盆、湿毛巾，或选用不会出雾的蒸发式加湿器(无白雾、无PM2.5)。

　　出现这些症状，立即停用并就医

　　陈露露提醒，若使用加湿器后出现以下症状，可能是呼吸道受刺激或感染的信号，需立即停用并及时就医：1.持续干咳、气短、低热，尤其夜间症状加重； 2.胸闷、呼吸时感觉“胸口勒了带子”；3.痰中带血丝或咳出黄绿色脓痰；4.面部、口周出现皮疹，伴随瘙痒。

　　“就诊时请主动告知医生加湿器使用史，必要时需进行胸部高分辨CT和血清特异性抗体检测。”她强调，早期通过激素干预，多数病变可以逆转，切勿拖延。(扬子晚报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道

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